[...] durum, sos Knorr Fix do potraw chińskich: Przed snem: Manhatan Ice Dream czekoladowo-karmelowe z orzechami oraz paczka wafli ryżowych i 15g whey'a W nocy: 3x Nestle musli - czekolada z rodzynkami, wiśniowy, truskawkowy oraz paczkę wafli ryżowych Sonko Ogólnie tak w nocy się przejadłem, co chwile wstawałem jeść, że rano byłem mega pełny i ledwo [...]
[...] 7. Płatki kukurydziane zmień na owsiane. 8. Powyżej zaznaczyłem, abyś zwróciła uwagę na fruktozę, poczytaj o błonniku, tu również nie można przesadzać. 9. I ta gorąca czekolada . Uparciuch z Ciebie. Rozumiem, że te 2 - 3 kubki mają po prostu polepszać samopoczucie. Ja bym wywalił bądź zminimalizował do jednego na tydzień. *** To czy dieta [...]
[...] slodko kwaśnym, kawałek schabowego, 2 pierogi z jagodami - precel z masłem - orzechy, wołowina, kasza jęczmienna (cały worek na raz - 100g :)) ) - jabłko, orzechy, gorzka czekolada - sledzie marynowane napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Ostatnio zimno i deszczowo i jakos nie miałam ochoty na warzywa. Przez to wpadło więcej konkretnego [...]
[...] mi dupke uratował zastępując normalny posiłek. -Carbo - 2.25kg (smak: cytrynowy) - smak dobry, produkt okej, zresztą to tylko węgle. -Whey Protein 82 - 1.5kg (smak: biala czekolada) - super sprawa, ale tylko z mlekiem, z wodą blee, smak superowy, produkt jak najbardziej godny uwagi. - Dieta: Była trzymana cały czas, no może nie udało mi się [...]
Pestkowce zawieraja więcej cukrów, stąd są bardziej kaloryczne, ogólnie rzecz biorąc DIETA CZYSTO BIAŁKOWA TO DIETA ODCHUDZAJĄCA, dlatego kuleczki czekoladowe (czekolada to ponad 800kcal w 100 gramach!)nie są dobrym rozwiazaniem. Dlaczego mięso i nabiał ?Jezeli ćwiczysz to część spożytego białka organizm wbuduje w mięśnie, część zaś po prostu [...]
[...] 6 miejscem niecałe 9 sekund przewagi. Trochę boli te 1,5 sekund ale jest nauczka :-) Do finałowej trójki zabrakło sporo, 55 sekund. Zabawa udana, trening mocny, było fajnie :-) Dieta Brak Na następne zawody zjem inaczej. Mniej a więcej węgli. To samo na zawodach, gorzka czekolada czy coś takiego. Suplementacja Animal Flex, CM3, BCAA. Inne brak
[...] niedługo ruszy dieta i dokupie do tego białeczko "Ostrowia WPC 80" i tak myśle ,że na początek chyba sobie kupie 900g za ok.36zł ,więc taniocha Smak rzecz jasna czekolada. Oceńcie czy widoczne jakieś zmiany co do techniki w porównaniu do zeszłego tygodnia - starałem się zastosować Wasze rady. Wtorek - klatka, biceps, brzuch a) [...]
[...] w pojemnik, zalałem oliwą wkroiłem kurczaka, dodałem ogóry i paprykę ostrą = kozackie połączenie Dawno nie było żadnych fot to żeby ożywić dziennik zakupy z wczoraj: czekolada bez cukru pisze ze ma 40g ww - 3-laktozy, 20 cukroli, i 3, skrobi... za cholerę nie wiem gdzie im wcięło te 14 g ??? będzie na czita dzisiaj wieczorem. (w sumie [...]
[...] tyłęm (16x20kg, 8x35kg, 16x0kg) 7. brzuch Dieta 1. płatki z mlekiem (50g płatków, 200g mleka) 2. 30g wpc, 200g mleka, milka oreło \-) 3. 100g makaronu, 125g twarogu, płatki migdałowe, syrop klonowy 4. tortilla, 100g mięsa wołowego, 2 jajka, ser 5. druga czekolada, miały być naleśniki, ale mi się nie chciało robić bo już umierałem a była 19 \-)
[...] kilkanascie dni i moja dieta wygladała mniej wiecej tak: -sniadanie: jakies kanapki + jogurt -obiad:pizza na miescie -drugi obiad:hotdog/kebab -kolacja:alko do tego czipsy,czekolada i jeszcze wiecej czipsów...... -przed snem jakies kanapeczki + jogurcik I poszło.......w bebzon! Teraz juz bedzie inaczej - choc mam nadzieje ze tak bedzie. Cały [...]
[...] ręka już nie miała siły 17kg - 1 min/17kg - 1 min 17kg - 1 min/17kg - 1 min Dieta 05.05.2020 1. budyń jaglany, wpc, ananas, banan 2. pierogi ruskie 3. pulpety z łopatki, ziemniaki, sałata ze śmietaną 3. omlet z szynką i oscypkiem, pomidor, rzodkiewki, płatki owsiane, skyr, jabłko, masło orzechowe, gorzka czekolada kcal 2267, B 130, T 73, W 276
http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Trening bardzo intensywny, ale tego potrzebowałem. Dieta nie do końca CKD, węgle poleca około 50g, a ładowanie będzie trwało 3-6h po treningu w piatek, a nie 24-48h jak o zakłada CKD. Zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) Nie dam rady chodzić na siłke tak jak zakłada CKD więc poleci to tak: [...]
[...] /SFD/Images/2015/9/7/5e9e842b9f80419bbd00fad97a3f979a.jpg /SFD/Images/2015/9/7/8a4885a31a0d423a9ce0d6dea2244bbb.png Whey protein 95 jogurtowa wiśnia i czekolada. Magnez i b6 /SFD/Images/2015/9/7/0533e659d010493baccdb1a08d8bbf08.png Dzisiaj udało mi się pójść na siłownie i rozpocząłem nowy tydzień od nóg ;p Siła spadła [...]